تخطى إلى المحتوى

اترك القلق وتفائل

القلق المتذايد من موضوع كرونا لن ياتي لك الا بشئ سلبي .

اترك القلق وتفائل من كرونا


القلق شىء طبيعى عند كل إنسان هو استجابة طبيعية لأى خطر يهدد حياة الإنسان يخليه مستعد لمواجهة الخطر او تجنبه المهم يكون قلق طبيعى بدون مبالغة لأن وقتها بدل ما يحميك هيأذيك .

• ازاى أقدر اتغلب عن القلق من فيروس كورونا كل برامج التلفزيون والسوشيال ميديا بيتكلم عليه؟

حاول تفصل عن كل الأخبار واشغل نفسك بموضوعات تانية وحدد أوقات لمتابعة آخر التطورات كل كام ساعة لأنك لو ركزت طول اليوم على اخبار الكورونا هيزيد قلقك ويسيطر عليك وتصاب بحالة من الذعر من البداية اقفل مصادر القلق وتوقف عن متابعة اخبار الكورونا لحظة بلحظة .

• مفروض أعمل إيه ؟

مطلوب تاخد احتياطاتك علشان تحمى نفسك وتحمى عائلتك وتحمى الآخرين … لو مضطر تنزل عملك تجنب التجمعات قدر المستطاع … ألبس الكمامة وتبقى حريص على عدم لمس أى أسطح ويكون معك مطهر وأول ما توصل تغسل يدك بالماء والصابون جيدا … لو عندك عطس او كحة لابد تضع منديل على انفك وفمك علشان تحمى غيرك … اهم شىء تعمل اللى عليك وتؤدى دورك .

• عندى شعور بالقلق والتوتر ودماغى مش بتتوقف عن التفكير وبتخيل حاجات بتوترنى زيادة اعمل إيه ؟

ده شىء طبيعى لانك مش عايش لوحدك لو انت طبيعتك متفائل ومش بتقلق لكن بتسمع كلام اللى حواليك قلقهم وتوترهم هيتنقل لك وهتتأثر بهم خاصة لما يكون العالم كله فى مركب واحدة صعب تفصل نفسك عنهم لكن تقدر تفصل تفكيرك وردود أفعالك عنهم … حاول تمارس تمارين التنفس للتقليل من الضغط النفسى والعصبى والوصول لحالة من الاسترخاء والهدوء النفسى .

• انا مش خايف ولا موضوع الكورونا ده فارق معايا ؟

البعض عندهم إحساس بالخوف لكنهم بينكروه او مش مدركين ان عندهم إحساس بالخوف وبيحاولوا يتصرفوا عادى وفى وقت ما هنلاقي عندهم خوف وقلق بشكل مبالغ فيه … حاولوا تعبروا عن مشاعركم وعن مخاوفكم وقلقكم لأن الإعتراف بالخوف والقلق معناه إنك حاسس بالخطر وعايش الإحساس به وعندك وعى وادراك بما يحدث حولك بعد انتهاءه بإذن الله وعودة الحياة لطبيعتها هتكتسب مناعة نفسية قوية . 🌴🌴🌴

في النهاية نحن من نملك سعادتنا بايدينا

تحياتي وتقديري للجميع

شركة المثالية الدولية الهفوف عرض الكل

المثاليه الدوليه خبراء النظافه الشامله جلي وتلميع الرخام بالحجر والكرستال تنظيف مفروشات كنب وسجاد وستاير تنظيف وتعقيم وعزل خزانات مكافحة الحشرات بأنواعها مكافحه النمل الأبيض قبل وبعد البناء عقود نظافه دايما وموقته للتواصل

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار ووردبريس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s

%d مدونون معجبون بهذه: